Pszichológiai önfejlesztő programok

melyeknek célja az életünk  kibontakoztatása, pillanataink megélése, önmagunkban támaszra találás és olyan viselkedések szokássá tétele, melyek mindezt hosszútávon fenntartják.

Mit jelent számunkra a Mind Your Shine

Önegyüttérzés

Az önegyüttérzés azt jelenti, hogy megtanuljuk magunkat úgy kezelni, mint egy hozzánk nagyon közel álló barátot. Önmagunkkal szemben ugyanis sokkal ritkábban vagyunk olyan támogatóak, mint egy jóbaráttal – főleg nehéz időkben, amikor amúgy a legjobban szükségünk lenne rá.

Önegyüttérzéssel önmagunk szövetségesévé válunk önmagunk ellensége helyett.

“Egy önegyüttérző pillanat meg tudja változtatni az egész napodat, ilyen pillanatok sokasága pedig meg tudja változtatni az egész életedet”

Christopher Germer

Viselkedésváltozás

 “Amikor minden bizonytalannak érződik – a szokásaink tudnak biztos alapot nyújtani.”

James Clear

A cél olyan viselkedések kialakítása és szokássá tétele, amik hozzásegítenek a testi és lelki jól-létünkhöz. Az önmagunkra való odafigyelés és ennek napi szinten tettekben való megnyilvánulása hosszútávon transzformatív erejű.

Sokszor mi magunk is tudjuk, hogy mit szeretnénk megváltoztatni, de nem megy.
Máskor abban sem vagyunk biztosak, hogy hogyan kezdjünk neki. Bármelyik is legyen, ez a program – ha változásra vágysz – Neked szól.

Mind Your Shine

Önegyüttérzés + Viselkedésváltozás

A MindYourShine program ötvözi az önegyüttérzés és a viselkedésváltozás elemeit. 12 hét + 1 hét utánkövetés alatt személyre szabott terv készül az életünk kibontakoztatásához szükséges viselkedésekről és szokásokról, mindemellett megtanuljuk az önegyüttérzés kialakításához szükséges módszereket, önmagunk támogatását és szeretettel történő motiválását.

“Minden egyes tett, amivel magadról gondoskodsz, egy kinyilatkoztatás arra, hogy magad mellett állsz — minden egyes nap, egyre inkább magad mellett állsz. “

Susan Weiss Berry

Rólam

Békési Edina

Békési Edina vagyok, pszichológus, nemzetközileg képesített viselkedéstudományi szakember. Már gyermekkoromtól vonzott a pszichológia, és a bennünk rejlő lehetőségek kibontakoztatása.

Károli Gáspád Református Egyetem - Pszichológus

Board Certified Behavior Analyst (USA-ban képesített - Alkalmazott Viselkedéselemző)

Folyamatban: Mindfulness Oktató - Oxford Mindfulness Centre

Egyéni

Csoportos

Legutóbbi írásaim

Önegyüttérzés Fontossága Szülőként

Önegyüttérzés Fontossága Szülőként

Még várandósságom alatt mondta nekem a terapeutám, hogy a babám születése utáni időszak mindent megváltoztat majd, egyszerre lesz csodálatos és hihetetlenül nehéz. Minden szavával egyetértek, a szülőséget én egy óriási ajándékként élem meg, de közben életem egyik...

bővebben

Örülök, ha írsz

Köszönöm, ha megtisztelsz a bizalmaddal és írsz. Nyugodtan fordulj hozzám bármilyen kérdéssel, gondolattal, ami felmerül benned.

mindyourshine@gmail.com
06 20 534 17 90