Mind Your Shine Blog
Itt olvashatod írásaimat.
Nyílt levél minden anyának
Drága anyuka, Látlak éjszaka, amikor még Te is alig aludtál, de már kelsz fel és sietsz a kicsidhez. Tudom, fáradt vagy, hidegen iszod a kávéd, szét van rágva a melled, vagy épp szorongsz, mert nem tudsz szoptatni. Ordít a gyerek, mi baja van, nem tudjuk, de keressük....
Ki irányít az életedben? Te, vagy az automata pilóta?
A rohanó életünkben a legtöbb tettünk automatikus, a mögöttes szándék felismerése nélkül zajlik. Ez nagyon sok esetben előnyös számunkra, ugyanis az agynak kimerítő lenne minden pillanatban a tudatba hozni a cselekedeteink hátterében meghúzódó akaratot. Gondoljuk csak...
Önkritika és Önostorozás – valami nincs rendben velem?!
Tara Brach a Radikális Elfogadás című könyvében az “értéktelenség hipnózisának” nevezi azt érzést, miszerint valami nincs velünk rendben, hibásak, selejtesek vagyunk. Sajnos sokan éljük ezzel a mindennapjainkat, egy hang belülről kopogtat és folyamatosan emlékeztet,...
Jobbra fordul-e valaha az élet? A boldogsághoz vezető belső út, nehézségek és bizonytalanságok közepette.
Az, hogy mindenki boldogságra vágyik, a buddhizmus egyik alapigazsága. Ugyanúgy ahogy az is, hogy a fájdalom (legyen szó testi vagy lelki fájdalomról) az élet elkerülhetetlen része. Nagyon sokan viszont a boldogságot mégis a fájdalom és nehézségek...
Önegyüttérzés Fontossága Szülőként
Még várandósságom alatt mondta nekem a terapeutám, hogy a babám születése utáni időszak mindent megváltoztat majd, egyszerre lesz csodálatos és hihetetlenül nehéz. Minden szavával egyetértek, a szülőséget én egy óriási ajándékként élem meg, de közben életem egyik...
Mit NE mondjunk a lombik programon átmenő szerettünknek – És mit tehetnénk/mondhatnánk helyette
Gyakran amikor az ember lánya valamilyen nehézséggel találja szembe magát (és a lombik pedig egy igazán embert próbáló élethelyzet több szempontból is) észreveszi, hogy úton útfélen is kért vagy kéretlen tanácsokba botlik. Ezek a tanácsok, vélemények az esetek döntő...
Mi is az önegyüttérzés és miért jó ez nekünk?
Önegyüttérzés azt jelenti, hogy ugyanúgy bánunk saját magunkkal, mint egy hozzánk igazán közel álló baráttal. Önmagunk szövetségesévé válunk, és szigorú önkritika helyett - amit oly sokan oly sokszor gyakorlunk, amikor valami vélt vagy valós hibát elkövetünk -...
Boldogságunk nyomában – 2. rész – ami tényleg boldoggá tesz
A kutatások mára elég egyértelműen beazonosítottak azokat a cselekedeteket, amikkel növelni tudjuk egyéni boldogságérzetünket. Természetesen ez nem jelenti azt, hogyha ezeket csináljuk, akkor életünk minden percében boldogok leszünk vagy megszűnnek a problémáink....
Boldogságunk Nyomában – 1. rész – A Keresés
Amerikában alkotmányos jog minden embernek a boldogság keresése. Természetesen magához a boldogsághoz is lenne jogunk, de nagyon sokan mégis egész életünkben keressük, mégse érezzük azt, hogy úgy igazán megtaláltuk volna. Mintha a boldogság mindig pont kiszökne az...
Én és a fájdalmam – Fájdalomhoz való viszonyunk
Testi vagy lelki fájdalommal jár minden pillanat az életünkben, amikor valamilyen kellemetlen, számunkra nehézséggel járó élményt tapasztalunk. Fájdalom az amikor eltöröm a lábam. Fájdalom az amikor elbukok valamiben, ami fontos volt nekem. Fájdalom az, amikor...